참외와 임산부!!

임신을 하니 신기하게 정말 예전에는 안좋아던 것을 찾게 된다.

 

원래 임신 전에는 키위나 오렌지 같은 신 과일을 잘 먹었는데

(보통 신게 당긴다고 하던데 난 그렇지가 않네^^;)

사람마다 다 다르다더니 정말..참..

임신 하고 나니 초반에는 쳐다보기도 싫고, 오렌지 같은 건

남편이 잘라주면 좀 먹겠는데 그리 썩 잘 먹히진 않았다.

 

몇주 전에는 매일 오이를 입에 달고 살았다. 오이 오이 오이 사랑!!

새벽에도 오이, 자기 전에도 오이, 일어나서도 오이!

 

그런데 이번 주 부터는 참외! 참외가 너무 먹고 싶다^^

원래 참외는 돈 있어도 내가 사서 먹진 않는 과일이었는데 말이다

몇번은 근처 과일 가게에서 사먹다가 좀 비싸고해서

어제는 남편과 근처 농수산 시장에 가서

크고 맛있어 보이는 걸로 많이 한 번에 사왔다.

 

 

어제 이미 많이 먹고 뒤늦게 생각나서 아침에 사진을 찍었다^^

 

블로그 쓰려고 한접시 깎아서 이렇게

 

지금도 먹으면서 즐겁게 ^^

 

그래서 참외의 효능이 참 궁금~~!

 

참외의 효능

 

참외는 여름철 대표과일!

이름의 뜻 : 참 오이

칼로리 : 100g 당 35kal

 

1. 식중독 예방

 참외는 우리 몸에 있는 유해균들을 없애는 효능이 있어서 식중독을 예방할 수 있다.

 

2. 피로 회복

 참외에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 무더위로 지친 여름철의 피로를 회복

하는데 뛰어나다.

 

3. 빈혈 예방

 참외에는 임신 여성에게 꼭 필요한 엽산이 과일류 중에 가장 많이 함유되어 있어

임심 초기 태아의 신경계 형성이나 신경관 손상 예방을 하고 조혈 작용과 빈혈 예방에 좋다.

 

4. 피부 미용

 참외에 함유된 비타민 C가 여름철 자외선으로 인한 세포손상, 기미, 주근깨 그리고

미백효과와 함께 피부노화를 예방해준다.

 

5. 탈수 예방

참외의 당분은 체내흡수가 빠른 과당과 포도당으로 이루어져 있어 먹고 나면 빠르게

에너지로 바뀌어 탈수 증상을 예방한다.

 

6. 황달 치료

 참외는 체내에 있는 독성을 해독하는 효능을 가지고 있어 간의 기능을 도와주고

간을 튼튼하게 만들어 황달 치료에 도움을 준다.

 

7. 이뇨작용

 참외는 수분이 거의 90%를 차지하기 때문에 거운 날씨로 인해 땀이 많이 배출되었을 때

수분을 공급해주며 칼륨의 함량이 높아 이뇨 작용에도 뛰어난 효능이 있다.

 

8. 다이어트

 참외는 칼로리가 낮으면서 쉽게 포만감을 주기 때문에 과식을 줄일 수 있어 다이어트에

도움이 된다.

 

9. 간기능 보호

 참외는 간 기능을 보호하고 심장 질환에 뛰어난 효능이 있는 '베나카로틴'이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있다.

 

10. 항암 효과

 참외에는 항암 성분인 '쿠쿨비타신'이 함유되어 있어 암 세포가 확산되는 것을 막아주는

효과가 있다.

 

 

 

참외가 이리 좋다니 자주 먹어야겠당^^